On commence par créer un nouveau document 800 de largeur, 45 de hauteur, fond blanc.
On choisit l'outil de formes

En faut de notre fenétre, on peut choisir la forme que l'on veut : rectangle, rectangle arrondi, elipse, pintagone, trait, et formes variées.

On va prendre rectangle pour commencer. Maintenant choisissons la couleur de fond de notre barre.

Maintenant on va faire la forme de notre barre. On va laisser un espace, surtout au dessous et à droite de la barre, pour mettre un effet d'ombre.

Allez hop, l'ombre maintenant, dans la fenetre des calques, il faut que le calque de la forme soit selectionné, cliquons sur FX, ensuite "Ombre portée..."

Mettons les mêmes valeurs que ici :

On va rajouter un petit dégradé.
Pour ça, on va faire comme précédemment, on va s'assurer que le calque Forme 1 est sélectionné, on va cliquer sur "Incrustation en dégradé" et on va mettre ces valeurs :

Voilà ce qu'on doit avoir à ce stade :

Passons, au texte. L'outil texte c'est le T. En haut de la fenétre on peut régler plusieurs choses : la police, la forme, la taille, l'alignement du texte, la couleur.

Une fois tout ça bien choisit, cliquons quelque part sur notre barre, et ecrivons ^^ Bon tu peux ecrire que les boutons dont tu as besoin.
Une fois ecrit, cliques sur l'outil pour déplacer. Et déplace ton texte comme bon te semble.

Voilà ce que j'ai moi :

Ilf aut ensuite fusionner les calques, pour celà, allez dans Calques > fusionner les calques visibles
Maintenant on passe à la découpe.
Avec l'outil de sélection :

On va sélectionner tout d'abord l'image pour l'index de cette façon :

Ensuite faites Edition > copier, Fichier > nouveau, ne changez pas les dimensions, par défaut ça sera celle de l'image que vous venez de copier.
Coller dans le nouveau document et enregistrez-le.
Pour le reste on va faire la même chose en essayant de selectionner à partir de la fin de l'autre image, comme ça on garde un ecart constant entre le texte.
C'est une barre de navigation toute simple, mais déjà rien qu'en modifiant les valeurs de l'ombre, ou du dégradé vous pouvez avoir un truc pas mal

Après à vous de trouvez des elements originaux à integrer à votre barre !